Jadi Anda telah memutuskan untuk mengikuti beberapa pelatihan, atau Anda telah berlatih dan mencari cara yang lebih murah dan lebih tidak memakan waktu untuk berlatih. Salah satu area yang mungkin Anda jelajahi adalah sistem latihan rumah Bodylastics yang menampilkan tali karet perlawanan. Sistem ini dikembangkan oleh Blake Kessel dan pertama kali dipasarkan pada tahun 1998. Jumlah pelanggan lebih dari 1.200.000.

Selama 4 tahun terakhir, saya telah menjadi anggota musim dingin Michigan dari YMCA lokal dan di bawah pengawasan seorang pelatih pribadi yang diarahkan sistem di sana. Motivasi saya untuk bergabung dibawa oleh saya menjadi penderita kanker prostat dan mengakui kebutuhan untuk tetap dalam bentuk fisik yang baik untuk membantu mencegah kembalinya kanker. Di musim panas saya meninggalkan latihan saya untuk sekitar 100 ronde golf. Setelah beberapa ketidakpuasan dengan waktu dan uang yang terkait dengan program YMCA, saya mulai mencari beberapa alternatif. Setelah mendengar banyak tentang sistem Bodylastics, saya pikir saya akan melakukan perbandingan. Berikut ini adalah ringkasan perbandingan itu untuk efektivitas, biaya, dan efisiensi waktu.

Apakah Bodylastics merupakan pengganti yang cukup untuk bobot dan alat berat bebas dalam suasana olahraga seperti YMCA?

Setiap tahun saya memulai di Y dengan sesi 30-60 menit dengan pelatih pribadi. Dia menyusun program latihan yang paling membuat saya tetap sehat (saya bukan pembangun otot, tetapi hanya ingin berada dalam kondisi yang cukup baik) Latihan ini memanfaatkan segudang mesin yang tersedia dan umumnya terdiri dari 3 mesin yang berbeda untuk kaki , dan sembilan mesin yang berbeda untuk punggung, bahu, dan lengan. Ada juga sejumlah kecil waktu yang dikhususkan untuk beban bebas. Total waktu untuk melakukan latihan ini biasanya adalah 20-25 menit, diikuti dengan rutinitas kardiovaskular yang terdiri dari putaran berjalan cepat di lintasan indoor selama sekitar satu jam. Dalam melihat Bodylastics saya menemukan setidaknya itu menawarkan 140 latihan yang berbeda, banyak yang menduplikasi yang dilakukan di YMCA. Dalam hal jumlah resistensi, Bodylastics khusus "sistem klip cepat" memungkinkan tidak hanya perubahan cepat untuk latihan yang berbeda, tetapi juga memungkinkan menambahkan hingga 7 band resistensi untuk memberikan semua perlawanan yang dibutuhkan.

Meskipun sistem Bodylastics dibandingkan menguntungkan dari sudut pandang latihan ketahanan berat, ada satu negatif….. itu tidak menawarkan latihan kardiovaskular seperti trek dalam ruangan di Y. Tentu saja, pengganti hanya berjalan di luar atau membeli mesin untuk digunakan di rumah. Di Michigan berjalan di luar tersedia hampir sepanjang tahun dengan pengecualian beberapa hari yang sangat dingin dan / atau salju penuh. Dengan demikian, ini mungkin sebuah area yang akan dibatasi hanya dengan pendekatan Bodylastics.

Biaya:

Unit dasar Bodylastics untuk pemula dengan kekuatan rata-rata adalah $ 49,95, dengan peningkatan menjadi $ 59,95 untuk mereka yang memiliki kekuatan di atas rata-rata, dan $ 99,82 untuk orang yang sangat kuat. Sekarang mari kita bandingkan ini dengan milik gym, khususnya, dalam kasus saya, ke YMCA. Biaya keanggotaan bulanan adalah $ 44 / bulan. Ini termasuk latihan beban dan kardiovaskular, tetapi juga kolam renang, Jacuzzi, gym basket, dan arena roller blade. 4 area terakhir yang tidak saya gunakan sama sekali.

Perjalanan:

Jarak dari rumah saya adalah 6,9 mil, atau perjalanan memutar sekitar 14 mil. Dengan MPG saya 22, dan frekuensi latihan rata-rata 5 kali per minggu, dan biaya gas pada $ 2,25 per galon, biaya perjalanan adalah $ 7,15 per minggu, atau $ 30,80 per bulan. Selama 6 bulan setiap tahun saya menjadi anggota, biayanya $ 185,00.

Total biaya YMCA untuk keanggotaan dan perjalanan selama 6 bulan yang digandakan setiap tahun adalah $ 449,00 dibandingkan biaya Bodylasts awal menetapkan biaya $ 49,95, satu kali pengeluaran. Tak perlu dikatakan, ini adalah perbedaan yang signifikan.

Efisiensi waktu:

Bodylastics tidak memerlukan perjalanan pulang pergi 20 menit setiap hari ke YMCA. Perjalanan ini bisa jauh lebih lama di Michigan ketika lalat salju, atau jalan-jalan es ditemui. Setelah di gym, ada waktu check in, ganti pakaian olahraga, dan kadang harus menunggu untuk menggunakan mesin.

Mungkin penghematan waktu yang paling signifikan terjadi ketika keluar kota. Ini adalah ketika saya harus mencari YMCA lokal, mencari tahu bagaimana menuju ke sana, benar-benar sampai di sana, dan kemudian membayar biaya tamu. Dengan Bodylastics yang terdapat dalam tas 3 # dengan pelekat pintu, itu bisa dibawa ke dan digunakan di setiap tujuan perjalanan.

Dalam membandingkan Bodylastics dengan program olahraga seperti YMCA, Bodylastics tampaknya menjadi pemenang yang jelas. Ini duplikat semua mesin berat dan bobot bebas yang tersedia di gym dan menawarkan penghematan yang signifikan. Namun ada beberapa hal negatif, salah satunya adalah kurangnya jalur dalam ruangan untuk mendapatkan latihan kardiovaskular yang baik, dan kurangnya orang untuk berolahraga bersama untuk mempertahankan motivasi Anda. Jaminan uang kembali 60 hari untuk Bodylastics, bagaimanapun, menawarkan jangka waktu yang cukup untuk melihat apakah Anda dapat memotivasi diri sendiri dan mendapatkan latihan kardiovaskular Anda dengan berjalan di luar atau mungkin membeli mesin untuk rumah Anda. Tidak peduli program latihan apa yang Anda pilih, itu sangat penting untuk memilih satu. Jangan ditunda. Saya telah menemukan itu sangat penting untuk kesehatan seseorang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>